Lakukan meditasi dapat membantu mengatasi depresi, menurut penelitian satu ini.
Program
meditasi bisa mengurangi depresi, ketegangan dan rasa sakit, namun
tidak menambah rasa positif dalam diri. Ini merupakan hasil dari 47
penelitian yang melibatkan 3515 partisipan.
Setiap penelitian
melibatkan mereka yang pernah meditasi. Sebagian besar dari mereka
memiliki kondisi jiwa depresi dan sisanya kondisi sakit fisik.
Mereka
yang meditasi selama delapan minggu sampai enam bulan menunjukkan rasa
sakit dan depresi yang menurun sedikit. Perkembangan paling banyak ada
di mereka yang menderita sakit pada organ dalam.
Namun meditasi
tidak lebih efektif daripada latihan terapi kelompok atau latihan fisik.
Tambahan lagi, peneliti tidak menemukan bukti bahwa meditasi menambah
mood positif dalam diri. Walau begitu meditasi tidak berbahaya.
Penelitian lain mencoba untuk mencari bukti apakah meditasi bisa membantu kesehatan jiwa dan mengatasi stres.
Banyak
bagian dari meditasi dan kesehatan yang belum diteliti dengan baik dan
dilakukan dalam waktu yang lama. Hasil penelitian ini diharapkan dapat
menjadi masukan bagi para praktisi kesehatan jiwa mengenai peran
meditasi dalam penyembuhan.
(
intisari-online.com, Sumber: Live Science)
